1、半年不会吐纳？是自学的吧？鼻子吸气，吸气时意念气从丹田经膻中吸气。

2、嘴吐气意念气从膻中至丹田吐气。

(资料图片)

3、就怎么简单如果还不明白可以参考一下，练习八气的方法道理是一样的：练气八法是智能气功专门练气的八种方法，是气功练“气”的精华和基本功，也是有助于开发超常智能的便捷功法。

4、练气八法的很多内容体现在智能气功的捧气贯顶法、形神庄、五元庄等功法中。

5、智能气功的几大功法都有很强的整体性，练时一般都是整套练习或抽出几节练习，而“八法”则可以单独练习（吃气法除外），因而较之几大功法来说，练气八法显得更简单、更具体，便于随时锻炼。

6、练气八法中的前四法包括吃气、揉气、抻气、拉气。

7、吃气法是通过吃气动作，把大自然界的混元气吞咽到人体里面，变外气为内气，从而强化人体功能。

8、揉气法是配合吃气的，是使吃进体内的气真正能和人自身的气相混化，从而强化吃气的作用。

9、抻 气法的目的是使人体的内气更加通畅。

10、拉气法可加强人体内气、外气的混化，这个混化着重在人体混元气上。

11、前四法比较简单，无论初学者还是练功有一定基础的人都可以练，它可以使我们内气充足。

12、后四法是内气、外气并用的，包括聚气、敛气、混气、化气。

13、它和前四法虽是一完整体系，但按道理来说，没有很好地练五元庄，是不适合练后四法的。

14、练后四法有许多需要注意的问题。

15、如果没有通过五元庄把五脏脏真之气强化起来，练后四法的作用就不会很明显，假设再练得不得法，弄不好练混气和化气时就会冲得难受。

16、因为后四法第一个就是聚气法，聚气法是往混元窍聚气的，如果混元窍在哪儿都不清楚，里面连动触的感觉都没有，就不知道把气往哪儿聚，聚气法应该起的作用就不够了。

17、那么现在为什么要教练后四法呢？因为我们要推出智能气功的第四步功–中脉混元。

18、练五元庄再加练练气八法的后四法，就可以为练中脉混元打基础了。

19、必须要好好练五元庄和练气八法，只有功夫达到了一定程度才能学练中脉混元。

20、智能功的中脉和道家、佛家的中脉不一样，与瑜珈功的中脉也不一样。

21、智能功的中脉是混元窍开了之后，慢慢上下走，一直到胳膊、腿上去，是一个内在的真实存在。

22、经常练五元庄开混元窍，练得好可以影响中脉。

23、另外，练中脉还有一定的方法。

24、练功要想快点进入高境界，就要从练气八法入手，认真练、刻苦练。

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